Träna inför loppet året runt

För en vecka sedan fick jag en bok av mamma som heter "Träna inför loppet året runt". Den innehåller hur man ska värma upp, springskolning, stretchning, träningsscheman och sånt som jag antar de flesta träningsböcker innehåller men sen innehåller den även ett kapitel som heter "Yoga för löpare". För en vecka sedan skulle jag aldrig tänka mig att göra yoga själv, hemma, på mitt rum. Men nu sitter jag här och har precis gjort min första yoga här hemma.

Jag tände massa ljus (har sett på bilder att man kan göra det), sökte upp en yoga playlist på spotify och la ut min träningsmatta. Sen följde jag instruktionerna från punkt och pricka. "3-5 andetag, andas ut när benen går bak" Jag är såld. Jag trodde verkligen inte att yoga var någonting för mig, men känns på något sett att när man utför yogan så försvinner man från verkligheten. Man hör musiken som knappt är någon musik utan bara några ljud och känner sin andning i hela kroppen.

Jag har valt ett träningsschema ur denna bok som är för 10 km nybörjare. (Jag är ingen nybörjare inom löpning egentligen men börjar hellre lite för sakta än att skada mig) Hursom så ska man utföra ett yoga pass i veckan, varje söndag. Så om några veckor är jag kanske nya Yoga-Girl!?

Godnatt!